10 gode grunner til og trene!!



Vi har desverre ikke hatt en suuuper sommer i år, og vi er vel alle enige om at bikinisesongen er over for lengst...MEN, det er ingen grunn til og droppe treningen i høst! Her gir jeg deg 10 gode grunner til og trene :) :

1. Du får økt livskvalitet! Du blir pigg, du orker mer og får masse energi!

2. Trening utsetter aldring! Regelmessig trening fører hvertfall til at du ikke blir gammel før tiden.

3. Trening motvirker stress! Nivåene av stresshormoner synker når du trener. Så i en stressende hverdag er det enda en god grunn til og trene :) Etter fysisk aktivitet er dte lettere for både hjerte og kropp og slappe av.

4. Du får økt selvtillit. Det er faktisk ikke så mye som skal til. Man føler seg veldig mye bedre etter en treningsøkt. Kroppens eget lykkehormon, endorfiner, produseres ved trening og gjør at du føler deg bedre. Så hva venter du på?? :)

5. Trening forebygger kreft. Spesielt tykktarmskreft, brystkreft, prostatakreft og lungekreft.

6. Bedre søvn. Aktivitet hjelper mot søvnløshet og det og sove ordentlig er en av de beste medisinene mot depresjon og dårlig konsentrasjon.

7. Mindre risiko for hjerte og karsykdommer.

8. Det er jo veldig sosialt. Man møter mange andre med samme interesse. De fine gutta er på trenings senterne ;)

9. Bedre imunforsvar! God blodsirkulasjon transporterer bort gift og bakterier.

10. Du forbrenner kalorier i sofaen ;) Når du trener forbrenner kroppen din kalorier hele dagen :)

Så hva venter du på:) Ut og løp :)

5 kommentarer

Takk, den trengte jeg nå for her er det mangel på motivasjon ;)

Men overtrening kan faktisk svekke imunnforsvaret ditt. Det har jeg selv opplevd, og det er ikke bra. Så alt med måte :)

Silje Hovland ¢¾

13.sep.2010 kl.12:25

Takk for tipsene.

Er det noen tips du anbefaler for meg å trene + jeg nesten aldri har jobbet før for å lære det

Sanne Slåstad

13.sep.2010 kl.14:32

Jeg skal begynne å trene i dag! Supre tips altså! :D

Vilde Karlsen

13.sep.2010 kl.18:29

Gode tips, skal faktisk på trening om 20 minutter ;D

Julianne

13.sep.2010 kl.18:42

Veldig gode grunner!:)

Men hva er det som gjør det så vanskelig å komme seg opp fra sofa'n? Hva er det som egentlig skal til for å klare det? Tror nok det er det folk egentlig lurer på!

Skriv en ny kommentar

hits